BIEN-ÊTRE
Pourquoi ce service ?
Parce qu’à l’âge de 30 ans, je ne pouvais plus mettre mes chaussures tellement la douleur m’irradiait le dos.
À 40 ans, les cervicales se montraient encore plus douloureuses.
Le temps avance et il peut faire de plus en plus mal. Notre corps et notre mental sont des machines merveilleuses mais elles s’entretiennent.
Pas de séance de sport intensive ici ! Uniquement des petits gestes doux, de la relaxation, de la méditation, de la souplesse.
Ensemble, retrouvons la douceur de vivre dans un corps souple et un mental léger.
Mobilité douce
Retrouver le plaisir du mouvement lent et fluide.
Des exercices simples pour entretenir la souplesse articulaire, améliorer la posture et libérer les tensions.
Chaque geste est guidé par la respiration dans une recherche d'équilibre et de légèreté.
La mobilité douce, c'est apprendre à bouger sans contrainte, à écouter son corps et à retrouver la vitalité naturelle du quotidien.
Assouplissement
Étirer, relâcher, respirer : un trio essentiel pour préserver la liberté du corps.
Les séances d'assouplissement favorisent la détente musculaire et la récupération. Elles permettent de gagner en amplitude, de corriger les déséquilibres et d'améliorer la circulation.
Ici, pas de performance : seulement le respect du rythme de chacun et la recherche d'un geste juste et apaisé.
Méditation
Se recentrer, respirer, apaiser le mental.
La méditation invite à la présence, à la conscience et à la clarté intérieure.
Dans le silence ou guidée par la voix, elle aide à retrouver la stabilité émotionnelle et la concentration.
C'est un moment pour soi, un espace de calme où l'esprit se dépose et le corps s'ancre.
Relaxation
Lâcher-prise, se détendre, retrouver le calme intérieur.
Les séances de relaxation permettent d'évacuer le stress et de relâcher les tensions accumulées.
Par la respiration, les visualisations ou les postures de repos, le corps retrouve sa légèreté et l'esprit s'apaise.
Une parenthèse de douceur pour renouer avec la tranquillité et le sommeil réparateur.
Tarifs
Séance individuelle et personnalisée d’une heure : 30€ (Mobilité douce, assouplissement, relaxation, méditation).
Des frais de déplacement peuvent être appliqués selon la distance.
Par respect et discrétion, les images d’illustration présentes sur cette page ont été générées par l’intelligence artificielle.